När rädslan inte bara handlar om nuet – utan om det som varit

Ibland är rädslan för att förlora någon större än situationen egentligen kräver.
Du kanske märker det själv. Hur en liten förändring kan skapa en stor oro. Hur tankarna rusar,
kroppen spänner sig – och något inom dig känns hotat.
‍
Och du kanske undrar: Varför reagerar jag så starkt?
‍
Svaret är ofta att det inte bara handlar om nuet.
‍
Rädslan vi känner idag bär ibland med sig spår av det vi varit med om tidigare. Gamla förluster.
Separationer. Relationer där vi inte kände oss trygga. Minnen av att bli lämnad, bortvald eller inte
räcka till.
‍
När något i nuet påminner om det som varit, kan kroppen reagera som om det händer igen. Som
om historien upprepar sig.
‍
Det är därför det ibland kan vara så svårt att skilja på då och nu. Känslan är så stark att den tar över
hela upplevelsen.
‍
Men det betyder inte att något faktiskt håller på att gå förlorat. Det betyder att något inom dig blev
sårat en gång – och försöker skydda dig nu.
‍
Att förstå det kan göra skillnad.
Inte för att ta bort rädslan helt, utan för att kunna möta den med mer mjukhet.

‍
Du kan börja fråga dig själv: Är det här något som händer nu – eller något jag känner igen från
tidigare?
‍
Du kan påminna dig om var du är idag. Vilka relationer du faktiskt har. Vad som är sant i stunden.
Och kanske viktigast av allt: att det du känner är begripligt.
‍

På Lyssnarhjärtat vet vi att känslor sällan är enkla. De bär på lager av erfarenheter, minnen och
behov.
Du behöver inte reda ut allt själv. Ibland räcker det att någon lyssnar – och hjälper dig att skilja på
då och nu.

‍
För när vi börjar förstå våra reaktioner, blir de också lite mindre skrämmande.

‍

Vill du prata med någon av våra samtalspartners i Lyssnarhjärtat?

Telefonnummer finns på längst upp när du klickar Blogg eller Hem
Varmt välkommen